Хотите освоить динамичный и захватывающий вид спорта? Наш курс состоит из 20 групповых тренировок по сквошу — идеальное решение для новичков и тех, кто хочет улучшить свою технику!
Что вы получите: — Полное погружение в мир сквоша от основ до тактических приемов — Профессиональное обучение в мини-группах (1-4 человека на 1 корт) — Современный загородный клуб с профессиональными кортами — Онлайн-поддержку между тренировками в закрытом чате — Видеоразборы техники и работу над ошибками — Дружеский турнир в завершение курса
Программа построена экспертом тренировок - Ириной Беляевой. Ведущая курса - тренер с опытом более 20 лет Мария Щебеко. От знакомства с ракеткой до соревновательных навыков — каждая тренировка логично дополняет предыдущую. Вы научитесь правильной базовой технике ударов, тактике игры и стратегическому мышлению на корте.
⚡️ Уникальный формат обучения: После каждого занятия тренеры Мария Щебеко и Ирина Беляева публикуют в закрытом чате разбор ключевых моментов тренировки, домашние задания и отвечают на ваши вопросы. Так вы закрепляете материал и готовитесь к следующему занятию.
👥 Для кого: — Новичков без опыта игры в сквош — Любителей активного отдыха — Тех, кто переходит из других ракеточных видов спорта — Всех, кто хочет освоить новый навык в дружеской атмосфере
🗓 Расписание: 2 раза в неделю, либо вечерние группы в будни, либо утренние в выходные Пн, Чт в 18:00 Сб, Вс в 11:00
💰 Стоимость: цена за каждую тренировку курса 1500 руб. Продолжительность 1 час.
📱 Забронировать место в группе можно на нашем сайте в разделе «Сквош-курс для начинающих» Бронь необходима на каждую тренировку курса. Дополнительные ответы на Ваши вопросы можно получить по телефону клуба:+7(985)700-93-33 звонок или в Telegram
Старт нового потока — 5.05.2025
Темы каждого урока в курсе. Урок 1. Тема: Удары Драйв, Кросс, Боуст, Дроп, Подача.
Урок 2. Тема: Перемещения. Перемещение с имитацией удара. Удары с перемещением.
Урок 3. Тема: Приём подачи Драйвом, Кроссом, Боустом и Дропом.
Урок 4. Тема: Удар после отскока в заднюю стену
Урок 5. Тема: Удары слёту Драйв, Дроп, Кросс
Урок 6. Тема: Связанные удары. Драйв-Драйв, Боуст-Драйв, Драйв-Кросс
Урок 7. Тема: Выбор удара.
Урок 8. Тема: Лет (Let), Строук (Stroke), Ноу Лет (No let)
Урок 9. Тема: Смещение точки старта. Защитные удары
Урок 10. Тема: Игра назад. Игра вперёд
Урок 11. Тема: Атакующие удары
Урок 12. Тема: Удары в цель
Урок 13. Тема: Игра в зоны.
Урок 14. Тема: Ускорение и скоростная выносливость
Урок 15. Тема: Замедление темпа игры
Урок 16. Тема: Игровые шаблоны
Урок 17. Тема: Удары после задней стены, при отскоке пол-стена, Боуст и Дроп
Урок 18. Тема: Удары после задней стены, при отскоке пол-стена, Драйв и Кросс
Урок 19. Тема: Турнирное состояние. Соревновательный опыт
Урок 20. Тема: Рейтинговая система, посев игроков. Итоговый турнир