Хотите освоить динамичный и захватывающий вид спорта? Наш курс состоит из 20 групповых тренировок по сквошу — идеальное решение для новичков и тех, кто хочет улучшить свою технику!
Что вы получите:
— Полное погружение в мир сквоша от основ до тактических приемов
— Профессиональное обучение в мини-группах (1-4 человека на 1 корт)
— Современный загородный клуб с профессиональными кортами
— Онлайн-поддержку между тренировками в закрытом чате
— Видеоразборы техники и работу над ошибками
— Дружеский турнир в завершение курса
Программа построена экспертом тренировок - Ириной Беляевой. Ведущая курса - тренер с опытом более 20 лет Мария Щебеко.
От знакомства с ракеткой до соревновательных навыков — каждая тренировка логично дополняет предыдущую. Вы научитесь правильной базовой технике ударов, тактике игры и стратегическому мышлению на корте.
⚡️ Уникальный формат обучения:
После каждого занятия тренеры Мария Щебеко и Ирина Беляева публикуют в закрытом чате разбор ключевых моментов тренировки, домашние задания и отвечают на ваши вопросы. Так вы закрепляете материал и готовитесь к следующему занятию.
👥 Для кого:
— Новичков без опыта игры в сквош
— Любителей активного отдыха
— Тех, кто переходит из других ракеточных видов спорта
— Всех, кто хочет освоить новый навык в дружеской атмосфере
🗓 Расписание: 2 раза в неделю, либо вечерние группы в будни, либо утренние в выходные
Пн, Чт в 18:00
Сб, Вс в 11:00
💰 Стоимость: цена за каждую тренировку курса 1500 руб.
Продолжительность 1 час.
📱 Забронировать место в группе можно на нашем сайте в разделе «Сквош-курс для начинающих»
Бронь необходима на каждую тренировку курса.
Дополнительные ответы на Ваши вопросы можно получить по телефону клуба:+7(985)700-93-33 звонок или в Telegram
Старт нового потока — 5.05.2025
Темы каждого урока в курсе.
Урок 1.
Тема: Удары Драйв, Кросс, Боуст, Дроп, Подача.
Урок 2.
Тема: Перемещения. Перемещение с имитацией удара.
Удары с перемещением.
Урок 3.
Тема: Приём подачи Драйвом, Кроссом, Боустом и Дропом.
Урок 4.
Тема: Удар после отскока в заднюю стену
Урок 5.
Тема: Удары слёту Драйв, Дроп, Кросс
Урок 6.
Тема: Связанные удары. Драйв-Драйв, Боуст-Драйв, Драйв-Кросс
Урок 7.
Тема: Выбор удара.
Урок 8.
Тема: Лет (Let), Строук (Stroke), Ноу Лет (No let)
Урок 9.
Тема: Смещение точки старта. Защитные удары
Урок 10.
Тема: Игра назад. Игра вперёд
Урок 11.
Тема: Атакующие удары
Урок 12.
Тема: Удары в цель
Урок 13.
Тема: Игра в зоны.
Урок 14.
Тема: Ускорение и скоростная выносливость
Урок 15.
Тема: Замедление темпа игры
Урок 16.
Тема: Игровые шаблоны
Урок 17.
Тема: Удары после задней стены, при отскоке пол-стена, Боуст и Дроп
Урок 18.
Тема: Удары после задней стены, при отскоке пол-стена, Драйв и Кросс
Урок 19.
Тема: Турнирное состояние. Соревновательный опыт
Урок 20.
Тема: Рейтинговая система, посев игроков. Итоговый турнир
Урок 1.
Тема: Удары Драйв, Кросс, Боуст, Дроп, Подача.
Урок 2.
Тема: Перемещения. Перемещение с имитацией удара.
Удары с перемещением.
Урок 3.
Тема: Приём подачи Драйвом, Кроссом, Боустом и Дропом.
Урок 4.
Тема: Удар после отскока в заднюю стену
Урок 5.
Тема: Удары слёту Драйв, Дроп, Кросс
Урок 6.
Тема: Связанные удары. Драйв-Драйв, Боуст-Драйв, Драйв-Кросс
Урок 7.
Тема: Выбор удара.
Урок 8.
Тема: Лет (Let), Строук (Stroke), Ноу Лет (No let)
Урок 9.
Тема: Смещение точки старта. Защитные удары
Урок 10.
Тема: Игра назад. Игра вперёд
Урок 11.
Тема: Атакующие удары
Урок 12.
Тема: Удары в цель
Урок 13.
Тема: Игра в зоны.
Урок 14.
Тема: Ускорение и скоростная выносливость
Урок 15.
Тема: Замедление темпа игры
Урок 16.
Тема: Игровые шаблоны
Урок 17.
Тема: Удары после задней стены, при отскоке пол-стена, Боуст и Дроп
Урок 18.
Тема: Удары после задней стены, при отскоке пол-стена, Драйв и Кросс
Урок 19.
Тема: Турнирное состояние. Соревновательный опыт
Урок 20.
Тема: Рейтинговая система, посев игроков. Итоговый турнир